节
气
宿鸟惊飞断雁号
独凭幽几静尘劳
今天，已经是二十四节气的最后一个节气——大寒。
小编查了下天气预报，下周开始接连五天最低温度跌破零度，厚羽绒服又可以登场了。
这种时候，进补暖身滋补很有必要，但怎么补才正确、有效，是一门学问。
老母鸡汤、黑枸杞菊花茶、羊肉都是好东西，但“甲之蜜糖乙之砒霜”，每个人的体质都是不一样的，大家一定要确定这些东西真的适合自己。
进补一定要先辨体质，否则不但达不到进补的目的，还有可能会伤害到身体的根基。那么，你究竟适合进补吗？
一、最适合冬季进补的三类人群
1.冬病高发人群
像老慢支、肺气肿、胃痛、腹泻，还有心脏病、心梗这样的心血管系统疾病，都是极其容易在冬季发生的病。
2.需要提高身体抵抗力人群
平时容易感冒或者感到疲倦的人，他们的免疫力往往是较差的，抵抗力也弱。
冬令进补的这一个半月的效果是很好的，我们在这个时候打好身体基础，就能远离疾病侵扰。少发病、不发病、更长寿。
像这样容易上火的实热体质的人，就很适合喝枸杞菊花茶。
朋友们可以对照一下，自己是否属于适合冬季进补的人群。那么，哪些人是不适合冬季进补的呢？如果他们也想要冬季进补的话，是不是一点办法也没有了呢？
二. 不适合冬季进补的人群
1、患急性感染病人群
像患了急性肺炎、急性肝炎的人群在中医角度看是需要祛邪后再去进补的。
如果我们没有把肺、肝等器官里的病菌赶出去，就急着进补，那么这个“邪”就留在我们身体里了，这种状况我们称之为“闭门留寇”。
Q: 感冒能喝鸡汤进补吗？
这是要分情况的。如果我们退烧了还是觉得困倦疲乏的话，喝鸡汤就是件有益的事情。因为鸡汤里富含氨基酸和蛋白质，喝了能够增强免疫功能，使感冒好得更快。
2、慢性病急性发作人群
老年朋友大多患有慢性病，如果是慢性病的缓解期，那是可以适当进补的，但如果你的慢性病在急性发作时期，就很有可能有感染的风险，这个时候千万不要进补。
3.患免疫功能亢进性病的人群
免疫功能过于亢进就会对自身的脏器产生一种打击的力量，进而造成损害。这样的人群需要先调理再进补。
其实冬季进补是一种适合所有人来强健身体的好办法，只是进补的时机和步骤要分清楚。
如果你的身体状况对应我们榜单右边的人群的话，只要在进补前，先把身体调理到平衡状态之后，依然可以用进补来达到延年益寿的效果。那么，究竟应该怎么调理和进补，选用什么样的药材和方法就是关键了。
三.这个大众化补品很好哦
黄芪
黄芪味甘，归肺经、脾经、肝经，具有补气的作用，适合肺气虚、易感冒人群。
黄芪还有降压作用，所以高血压患者也是能喝哒。除此之外，黄芪还能增加冠状动脉血流量、降血糖。
注意：实热型体质不适合用黄芪养生。
湿热型体质不适合吃甜，可以选择来一碗黄芪南瓜红枣小米粥。黄芪补气养肺、消肿利水，小米健脾养胃，红枣补气。这个粥补气化湿、消肿利水、健脾养胃。
不少人都用黄芪来作为日常滋补品，到了冬季黄芪尤其热门。
黄芪虽好，是补气的佳品，但是也并非适合所有的人群。像实热型体质的人群，就不适合用黄芪作为冬季进补了。
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寒
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原标题：《今日大寒，这三类人最适合进补，过好冬天最后15天!》
