广西这个7月实在是太热了
仿佛把五月六月的“余热”
全部集中到了这个月一起释放
许多小伙伴纷纷表示被热哭
近日，在南宁市民族大道上，不少电动自行车骑手停在树荫下等待绿灯亮起。南国早报记者 游拥军 摄
最近桂北好不容易盼来了一场雨
桂北部分地方暂时降温
但没下雨的地方依然“高烧”不退……
广西气象台7月31日09时00分
继续发布高温蓝色预警
预计，今天白天，贺州、来宾、梧州、贵港、南宁、崇左、玉林、钦州、防城港等市及桂林、柳州、河池、百色四市南部的大部地区最高气温35℃～37℃、局地38℃以上。请注意防范。
防御指南：
1.尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
2.有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；
3.户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；
4.注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；
5.媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。
8月预计有3次高温过程
今年7月，全区平均气温28.7℃
较往年同期偏高0.8℃
全区平均降水量152.4毫米
比往年同期偏少3.5成
广西气候中心预计8月份
桂东南降雨与常年同期相比偏多1～3成
其余地区偏少1～3成
其中，13~15日、19~22日
将有中到大雨，局部暴雨
月内高温过程大致出现在
1-2日、8-12日、24-30日
全区大部地区将出现
日最高气温≥35℃的高温天气
未来三天天气预报
今天（7月31日）白天，河池、百色、崇左、梧州等市的部分地区有阵雨或雷雨、局地大雨到暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，我区其他地区多云、局地有阵雨或雷雨。最高气温桂东、桂南大部35℃～37℃、局地38℃以上，我区其他地区33℃～35℃。
今天晚上，百色、河池两市的部分地区有阵雨或雷雨，我区其他地区多云。
8月1-2日，全区多云到晴，其中桂西部分地区有阵雨或雷雨。最高气温全区大部35℃～37℃、局地38℃以上。
南宁市：今天白天到晚上，多云间晴，午后局地有阵雨或雷雨，偏南风1～2级，最高气温36℃，最低气温26℃。
北部湾海面：三天内，多云有阵雨或雷雨，偏南风4～5级。
高温天也不要贪凉
太阳火辣辣地炙烤着大地
热情地把人们拥入“滚烫的怀抱”之中
中午时分
许多市民都会去逛逛商场、书店等
吹吹空调避暑
不过，吹空调也得有节制
特别是对于儿童、老年人
这些“空调病”的易感人群
医生建议空调温度最好控制在26℃
房间内要经常通风透气
胸口、后背以及肚脐等部位不能着凉
少吃冰饮，多喝常温水
南宁市青秀区东葛社区卫生服务中心全科医学科执业医师 时乐：我们饮食要有节制，不管是生冷的食物，还是说可能你觉得对于脾胃刺激不大的这些食物，都要有节制地去食用，那么还是以清淡为主的。第二个就叫起居有常，该睡的时候要睡觉，该起的时候要起床，要保证一个良好的睡眠习惯，才能提高我们自身的抵抗力。
来源丨广西天气微信、广西气象微博、
广西新闻频道
编辑丨梁笑天
责编丨陈佳嘉
总值班丨欧长武 孙璐
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