【周末1日】：雁栖湖骑行｜北京十佳骑行线路-雁栖湖环湖边骑边玩
2020-06-30 20:20
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亲近大自然，
享受沿途风景的骑车，
想快就快，想慢就慢，方便随时停放。
骑行散心还可锻炼身体，何乐而不为。
自行车骑游
雁栖湖•20公里慢行骑行系统
北京十佳自行车骑游线路
这里天蓝水清树绿、湖光山色
在这里可以充分的置身于大自然当中
狠狠的洗涤一下心灵
我们将以骑行这种美好方式去体会
边骑边玩•休闲骑游
变速山地自行车
（其它各种型号适合成人、女生、儿童、双人等）
▌ 骑行信息
1）路况平坦路95%，斜坡路5%，线路亮道路舒缓，场地开阔，线路强度：★☆☆☆☆，风景指数：★★★★★
2）环湖慢行步道及骑行线路全长约20公里，途中将先后经过雁栖湖路、雁栖湖主坝、雁栖湖西路、雁栖湖北路，能360度全景欣赏雁栖湖外美景。
4）大家就近选择游船码头进入湖内水上环线，近距离游览雁栖岛、国际会议中心、雁栖塔、雁栖酒店和日出东方酒店等特色建筑。
▌ 骑行的好处
1.骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。
2.骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。
3.骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。
4.骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。
5.骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。
6.骑行能锻炼我们的意志力。
骑行全程20KM（可随时折返）
休闲骑行，道路平缓，边骑边玩，适合所有会骑自行车的队员
198元/人 自驾108元/人
➤费用包含:
1）旅游车：北京往返雁栖湖大巴车费用；
2）自行车：变速山地自行车及骑车护具（儿童用车请报名时说明，费用同成人；幼儿可不用车同成人共骑，费用108元/人）；
3）赠送户外保险（请报名时提交身份信息）。
➤费用不含:
1）餐饮：本活动不含餐，请自带适合户外的路餐或沿途补给；
2）其它：请爱护单车，如有损坏需要按价赔偿，自行车押金300元/辆，返程时退还。
➤自驾说明：
自驾队员请按指定时间准时到达及准时归还自行车，活动过程中遵守团队规则。
08:00｜惠新西街南口地铁站集合出发，一路欢歌笑语前往首都生态涵养重地——雁栖湖。
09:00｜到达后，领取自行车，检查车辆及护具，统一讲解注意事项。
10:00｜在领骑的带领下按指定路线骑行；
12:00｜路餐/野餐。
15:30｜退还自行车，集合返程。
17:00｜到达出发地，愉快行程结束。
注：以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流及队员体能不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。
雁栖湖风景区位于北京市怀柔区怀北镇北部云蒙山西行麓，距怀柔县城8公里，距京城60公里。
雁栖湖因截雁栖河水而成，水量丰富，水质清澈，常有大雁、天鹅等珍禽候鸟在此栖息，故称雁栖湖。湖区气候宜人，湖水清纯碧蓝，是开展水上娱乐活动和休闲度假的理想场所。
雁栖湖湖边开辟了10000平方米的花园式绿地，增植枫树、银杏、合欢、翠竹、法桐等名贵花木10万余株，做到了三季有花，四季常青。经多年建设，雁栖湖内人文景观与自然景观融为一体，春夏浓荫蔽日；金秋，一片火红，万里长城隐现在峰峦叠嶂之间，千顷湖面，碧波荡漾，百船争流，美不胜收啊。
骑行全程大约20公里，爬升62米，从P5停车场路口出发，中间与徒步路线稍有重叠，全程基本是平坦路，沿途可把雁栖湖所有美观尽收眼底，一趟骑行，放松，休闲，游玩，赏景，健身全部聚为一体。
▌ 活动意义：
通过自行车骑游，让身心充分融入大自然当中，给心情放个假。这里让您远离病毒，放肆的呼吸新鲜空气，和新认识的团友在一起提高骑行技巧，增进团结，有爱，协作的精神。
▌ 活动要求：
1.熟练掌握自行车骑游技巧，参加活动的人员须遵守纪律听从教练指挥，戴好护具。
2.骑游期间请收好自身贵重物品，在骑游过程中不可接打手机，拍照，听音乐。
3.参加活动人员在骑游中注意自身安全。
4.此次活动大家请穿着户外休闲运动服及鞋子，便携双肩背。
5.爱护好自行车，损坏需按价赔偿。
6.请全程服从教练及领队安排。
▌ 骑行时的注意事项
1.如果你去户外骑行的话，要带上足够的水，骑自行车是一项耐力运动。特别是在夏天，一直要注意补充水分。
2.遵守交通规则，不抢道，不和别人斗气。
3.骑行前要检查车辆，是否有异样，刹车灵不灵敏，刹车皮是否已经磨损，轮胎是否够气。
4.骑行时，一定要注意力集中，紧握车把手。
5.疫情期间护具只提供消过毒的头盔，手套请自备，有条件的朋友可以佩戴如护膝，护肘等护具，保护骑游安全。
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